Walking/Nordic-Walking

Nordic-Walking  

dienstags 19:00 Uhr zwischen Mai bis Oktober

Treffpunkte und evtl abweichende Zeiten erfährst du über Petra Fricke 05152 - 5401

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, z. B. Herz-Kreislauferkrankungen 
oder orthopädische Beschwerden, dann sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.

Was ist Walking?

Das Wort Walking kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet Gehen. Walking ist 
allerdings mehr als Gehen, wie wir es aus unserer Alltagserfahrung kennen. Walking ist, 
einfach gesagt, schnelles, sportliches Gehen. Die Varianten sind vielfältig: Walking kann 
gemütlich oder flott, meditativ und entspannend, mit Power oder mit Sportgeräten
durchgeführt werden.

Walking Technik

Die richtige Technik ist beim Walking aus mehreren Gründen wichtig. Zum einen werden mit der richtigen Walking-Technik der gesamte Körper und nicht nur die Beine trainiert. Damit 
verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Zum anderen kann mit der richtigen 
Technik die Beinkraft effektiv und kraftsparend eingesetzt werden und orthopädischen 
Problemen wird vorgebeugt.

Die richtige Technik erlernen Sie beim VfL.

Die Ausrüstung

Es empfiehlt sich Funktionsbekleidung. Damit werden Sie jedem Wetter gerecht. 
Vorteile funktioneller Bekleidung sind:

• Angenehmes und funktionelles Körperklima 

• Beugt Unterkühlung der Gelenke, Muskeln und inneren Organen vor 

• Erhöht körperliche Leistungsfähigkeit 

• Angenehmer Tragekomfort 

• Schutz bei schlechten Sichtverhältnissen durch Reflektoren

Als Schuh eignet sich ein herkömmlicher Walking-, Jogging-, oder leichter Trekkingschuh.
(Im Winter oder an Regentagen idealerweise wasserresistent). Der Schuh sollte einen 
stabilen Leisten haben, damit eine saubere Fußführung und Abrollbewegung gewährleistet ist. 
Es gibt inzwischen spezielle Nordic Walking Modelle.

Natürlich braucht man auch die Nordic-Walking-Stöcke.